Smettere di fumare?

La cosa più triste che ho sentito dire da un fumatore pentito è stata: “Molti miei amici hanno smesso, io, no. Probabilmente resterò un fumatore per sempre”.

Questa triste affermazione, mina seriamente le buone intenzioni di dare un taglio al fumo.
Devo ammettere che anch’io ero arrivato a pensare questo, dopo l’ultimo tentativo fallito, pensando di essere “etichettato” un fumatore per sempre.
La cosa fa male, io ci sono passato. Purtroppo i metodi di costrizione ti dicono solo che devi fare così o colà, senza tener conto che smettere deve essere spontaneo.

Siamo tutti differenti l’uno dall’altro, dal lavoro alle routine quotidiane e soprattutto dal carattere.
Il fatto che Stefano, pur avendo un lavoro più stressante del tuo, abbia smesso di fumare dal giorno alla notte, non deve farti ingannare.

Sicuramente era da un bel po’ che meditava di farlo e magari sono passati mesi, prima che trovasse la giusta sensibilità per farlo.
Smettere è solo una questione interna a noi, non dipende dalla situazione familiare o dal tipo di lavoro che abbiamo.
Il mio medico di base fumava in continuazione.
Questo può stupirti, ma ricorda che non mi sto inventando nulla, magari, anche tu conosci personalmente un medico che fuma.
Se non sei convinto, puoi sempre fermarti all’esterno di un’entrata secondaria di un ospedale e vedere quanti medici ed infermieri escono per farsi la dose del momento.

Il fatto che siano uomini di medicina non ti deve far ingannare, “il potere della menzogna” colpisce chiunque.
Il medico, fuma per stress e senso di colpa.
Fare il medico è molto stressante, c’è sempre il contatto continuo con i pazienti, le loro esigenze, i loro problemi.
Lo stress diminuisce notevolmente la quantità di nicotina nel corpo. In aggiunta, il medico non può concedersi le pause quando vuole, ma solamente nei momenti vuoti della giornata, che sono veramente pochi. Così, quelle poche sigarette che fuma sono ancora più preziose.
Mentre fuma allevia solo parzialmente la crisi d’astinenza a causa di un altro fattore: il senso di colpa. Essendo più consapevole dei rischi e danni causati dal fumo, il senso di colpa aumenta lo stress, unito ad un lieve aumento d’adrenalina.

L’adrenalina è prodotta dal nostro corpo, nei momenti di pericolo, è un naturale processo biochimico che madre natura ci ha dato per reagire meglio alle situazioni di
pericolo e poter fuggire o combattere. Quindi ha un ruolo importante in questo caso, perché aumenta il nostro momentaneo vigore.

Il medico si sente risollevato dopo la sua fumata. Ma lo stress ha già abbassato il livello di nicotina, mentre l’adrenalina prodotta dal corpo rientra nei livelli normali, risultato: torna al punto di partenza, in più dovrà aspettare a lungo per farsi la dose successiva e quindi l’ansia di calmare la crisi d’astinenza permane.

Diventa un fumatore occasionale e questo lo porta ad impreziosire ancor di più le poche sigarette che fuma.
Il lavoro noioso è la tangibile verità che si fuma solo per il credo sociale.
Se il lavoro stressante porta a fumare, quello monotono dovrebbe far smettere, ma non è assolutamente così. Chi ha molto tempo per non far niente, ammazza il tempo (anche se stesso) fumando. Sono parecchi i lavori che hanno dei tempi vuoti. Taxista, camionisti, guardie giurate, ecc…

Quando provano a smettere con metodi tradizionali, queste categorie di lavoratori hanno tutto il tempo di piangersi addosso

e quindi trovano difficile smettere, diventano ancora più sensibili alla costrizione. Se hai prurito, l’unico sistema per resistere è: non

pensarci, oppure, basta pensare che non grattandosi il prurito scomparirà.
Questo è il giusto atteggiamento da adottare per smettere.
Non dipende da cause esterne, tieni a mente che le cause esterne, sono solo le tue scuse che hai usato troppo a lungo con te stesso, per

poter continuare ad avvelenarti cercando di non sentire il senso di colpa che ti attanaglia, sai che stai rovinando il tuo corpo, ed è

l’unico che hai.
Tutti possono smettere facilmente, anche tu. Se ci è riuscito Giovanni, che non è un alieno, ci riuscirai tranquillamente anche tu, basta

volerlo.
Tieni sempre a mente che non siamo nati per fumare, ma per respirare, questa è la semplice ragione per la quale tutti i fumatori vogliono smettere.

Autore Moro MAuro
Tratto da www.articolista.com

IL FUMO PASSIVO

Tutti i dati scientifici dicono chiaramente che il fumo passivo rappresenta un danno per la salute.
Chi non fuma ed inala il fumo passivo, contrae malattie simili a quelle del fumatore. La mortalità causata dal fumo passivo sembra comprovata.
Con il sembra, ho voluto far contenti tutti quei fumatori che difendono a spada tratta il loro stile di vita suicida e fastidioso.
Perché alla fine i non fumatori non tengono conto tanto della nocività, ma del disturbo, del fastidio che il fumo arreca.
Il fumatore non si rende conto del puzzo stantio che si porta dietro dopo aver fumato una sigaretta, i cappelli impregnati, i vestiti.
Questo puzzo schifoso però, lo percepisce bene il non fumatore che ovviamente se ne guarda bene dallo stare alla larga.
Sembra un paradosso sapere come le donne fumatrici, sono disposte a puzzare sgradevolmente pur di fumare, spendendo poi mezza giornata alla ricerca di un profumo accattivante, che stia bene sulla loro pelle, testando una carrellata di svariati profumi pur di figurare bene, ma intanto… Puzzano!
Non parliamo poi di chi fuma in auto, il povero non fumatore che sale in una macchina dove si ha fumato, viene colto da una sensazione di vomito.
Insomma se anche fosse comprovato che il fumo non fa male alla salute, i fumatori dovrebbero tenere conto che: disturbano, danno enormemente fastidio e vengono evitati dai più come degli appestati. Quando dico evitati, non esagero!
Il non fumatore sta vicino a chi fuma solo per educazione o dovere relazionale, cerca di non dare a vedere il suo disprezzo verso il fumatore, ma c’è ed è molto forte. Quindi se potesse allontanarsi, lo farebbe più che volentieri.
Certi genitori, per esempio, fumano e poi stanno vicino ai loro bambini.
Ma si sono mai chiesti che schifo percepiscono i loro figli?
Certo i bimbi non dicono nulla pensando che quello strano odore sia quello dei loro genitori, ma intanto….
La conclusione alla quale voglio giungere è che comunque sia, il fumo è un fastidio per i non fumatori al di là della sua nocività. Quindi non sono i non fumatori maleducati o rompi c…. Sono i fumatori che impongono odori schifosi agli altri o peggio ai propri famigliari pur di poter fumare.

Se invece di lamentarsi tutti i fumatori dicessero: ”Fuma quanto vuoi ma stammi distante perché puzzi.” Il fumatore cosa ne penserebbe?

IL GIORNO MIGLIORE PER SMETTERE DI FUMARE

Se si dovesse decidere quando smettere in base ai danni che il fumo arreca alla salute, beh, si

smetterebbe prima di subito!
D'altronde, il fumatore medio smette di fumare circa 15/20 volte al giorno. In pratica, ogni volta che

spegne una sigaretta.
Il problema è trovare il proprio momento, che non dipende da fattori esterni, ma interni.
L’input, deve venire dall’entusiasmo di sentirsi finalmente liberi.
Ricordatevi che nessun fumatore è completamente sicuro di smettere, ma compensa la sua insicurezza con

l’entusiasmo, perché sa in ogni caso, che smettere è la cosa più giusta e felice da fare.
Se si è felici di smettere, si potrà dare il colpo finale con piacere e gioia e vedere le sigarette per

quello che realmente sono: un veleno inutile e fastidioso. Quando l’ex fumatore incontrerà dei

fumatori, proverà una sensazione di felicità e commiserazione. Commiserazione per loro che sono rimasti

nel labirinto mortale, e felicità per lui che n’è fuori.
Prima di smettere, è importante rendersi consapevoli di quelli che sono i sistemi più conosciuti per

smettere. Molti di questi metodi, adottano un “sistema di costrizione”, quindi inducono il fumatore a

sentire ciò che fa, come se dovesse andare in guerra.
Costringere con la paura, per esempio, non serve a nulla.
È inutile ammonire il fumatore ricordandogli che il fumo è micidiale e che inala più di 4.000
tipi di veleni, minando seriamente la salute, il fumatore solitamente è una persona istruita ed

intelligente, lo sa. Anche il mio medico di famiglia fumava.
Il fumo è una dipendenza che fa fare al fumatore cose stupide, come quella di andare fuori al freddo,

in pieno inverno, battendo i denti per gustarsi “la dose”, ma che sia ben chiaro; il fumatore non è

stupido! È solo diventato una sorta di masochista a causa della paura di rimanere senza la sigaretta.
Quindi, l’equazione giusta è: paura - entusiasmo = sensibilità. Solo con una certa sensibilità si può

smettere con efficacia. Come si raggiunge? Sicuramente non motivandosi sugli effetti negativi che

provoca il fumo, ma bensì sugli effetti positivi che regala il non fumare.
Se per smettere fosse efficace il sapere le cause deleterie del fumo, come mai molti medici fumano?
Questo è l’esempio concreto di quello che voglio trasmettere a tutti coloro che intendono smettere.
La cosa importante è conoscere il perché si sta veramente fumando. Come spiegato nell’e-book “Perché si

fuma?” Ottenere una piena consapevolezza del reale motivo che c’induce a fumare, enfatizzerà la voglia di smettere.

Moro Mauro direttore del blog: www.non-fumo-piu.com
www.articolista.com